Podcast: Download
Czas się ruszyć!
Brak ruchu to czwarty najważniejszy czynnik ryzyka śmiertelności na świecie – czy wiesz, jak to wpływa na Twoje zdrowie?
Z rozmowy z fizjoterapeutą dowiesz się, dlaczego aktywność to klucz do lepszego życia. Przedstawiamy praktyczne wskazówki, jak wprowadzić ruch do codzienności, obalamy mity i podpowiadamy, jak zacząć bez frustracji i presji. Ten odcinek to inspiracja dla osób, które ruszają się mało albo wcale, by zadbać o swoje zdrowie i lepiej funkcjonować każdego dnia!
Fot. DALL-E
🎯 Oceń proszę podcast w Apple Podcasts, Spotify lub na YouTube.
☕️ Wesprzyj mnie na PATRONITE.
🔗 Linki:
🍿 Rozdziały:
- 00:00:00 – 🚀 Intro
- 00:01:13 – 🎙️ Wstęp
- 00:05:42 – 🏃🏻♀️ Ile powinniśmy się ruszać
- 00:11:49 – 🚴🏻♂️ Dlaczego musimy się ruszać
- 00:36:52 – 🏋🏻♂️ Kiedy zacząć się ruszać
- 00:42:46 – 🚶🏻♂️ Spacer jako bazowa aktywność
- 00:48:54 – 💃🏻 Mikroaktywności
- 00:59:47 – ⏱️ Jak znaleźć czas na aktywność fizyczną
- 01:15:43 – 🎶 Outro
🎙 S13 E19 | Odc. 274
🚀 Prowadzący: Jan Urbanowicz
⭐ Gościnnie: Mariusz Dzięcioł
🎧 Posłuchaj poprzedniego odcinka:
📬 Skontaktuj się:
Instagram | Facebook | X | kontakt@innakultura.pl
📌 Masz pytanie lub propozycję tematu odcinka?
Wypełnij formularz Q&A.
🔔 Zasubskrybuj gdzie chcesz!
Apple Podcasts | YouTube Music | Spotify | YouTube | Overcast | RSS
🧑🎨 Identyfikację wizualną przygotował Filip Jeziorowski.
✂️ Montaż: Jan Urbanowicz
Możliwość komentowania została wyłączona.